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専門誌「コーチングクリニック」の好評連載「体幹パートナーストレッチ」が全身版として一冊の本になりました!\r\n
動画(QRコード)でよくわかる!新しい生活様式のなかで、選手同士で、家族と、競技歴のない顧問教員とできる!体幹・上肢・下肢・全身ストレッチの最新式決定版!
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<div><strong>専門誌「コーチングクリニック」の好評連載「体幹パートナーストレッチ」が全身版として一冊の本になりました!</strong></div>\r\n
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<div>動画(QRコード)でよくわかる!新しい生活様式のなかで、選手同士で、家族と、競技歴のない顧問教員とできる!体幹・上肢・下肢・全身ストレッチの最新式決定版!</div>\r\n
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<div><strong>【目次】</strong></div>\r\n
<div><strong>第1章 パートナーストレッチに関する理論</strong></div>\r\n
<div>なぜ今パートナーストレッチなのか</div>\r\n
<div><strong>第2章 パートナーストレッチのコツ</strong></div>\r\n
<div>まず「神7」で緊張を解き放とう!</div>\r\n
<div>新時代の「TIP2」を駆使しよう!</div>\r\n
<div><strong>第3章 パートナーストレッチの実際</strong></div>\r\n
<div>ハムストリングのストレッチ</div>\r\n
<div>大臀筋・中殿筋・小殿筋・梨状筋・内転筋群のストレッチ</div>\r\n
<div>大腿四頭筋・腸腰筋のストレッチ</div>\r\n
<div>肩関節周囲のストレッチ</div>\r\n
<div>腰(体幹背面下部)のストレッチ</div>\r\n
<div>首関節周囲のストレッチ</div>\r\n
<div>下肢(ふくらはぎ～足首)のストレッチ</div>\r\n
<div>上肢(手掌～前腕)のストレッチ</div>\r\n
<div>体幹前面(胸部・脇腹)のストレッチ</div>\r\n
<div><strong>第4章 柔軟性向上のためのセルフトレーニング</strong></div>\r\n
<div>1.股関節の柔軟性を高めるトレーニング</div>\r\n
<div>2.肩関節の柔軟性を高めるトレーニング</div>\r\n
<div>3.胸郭・胸椎の柔軟性を高めるトレーニング</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong>【著者紹介】</strong></div>\r\n
<div><strong>小岩健一 (こいわ・けんいち)</strong></div>\r\n
<div>明治大学法学部講師。明治大学法学部卒業、ウエスタンミシガン大学運動科学部卒業。NATA(全米)公認アスレティックトレーナー。韓国プロ女子バレーボール興国生命ピンクスパイダース元専属トレーナー。</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
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